Senin, 01 November 2010

Inilah 10 Makanan Penyembuh

Biarlah makanan menjadi obatmu. Kata-kata tabib Yunani kuno bernama Hippocrates itu begitu populer di dunia kedokteran. Pesan itulah yang kemudian mendorong para ilmuwan mencari tahu manfaat makanan bagi kesehatan tubuh.

Selama bertahun-tahun, para ahli gizi melakukan penelitian untuk mengidentifikasi manfaat nutrisi dari makanan tertentu. Mereka mempelajari protein, karbohidrat, kalori, lemak, mineral dan vitamin untuk menentukan manfaat kesehatan bagi tubuh manusia.

Berikut sejumlah makanan yang memberi banyak manfaat untuk tubuh, seperti dikutip laman Methods of Healing.

1. Madu

Penelitian menunjukkan bahwa madu mengandung antibakteri dan antivirus. Studi lebih dalam menyebut madu bermanfaat untuk menyembuhkan luka dan baik untuk kesehatan pencernaan.

2. Green Tea

Penelitian menunjukkan, teh hijau membantu mengurangi risiko kanker, stroke, dan penyakit jantung. Teh hijau juga diyakini membantu mencegah penyakit diabetes tipe dua dan osteoporosis, serta meredakan radang usus.

3. Kenari

Makan 1,5 ons kenari setiap hari bisa menjadi makanan diet rendah lemak jenuh dan kolesterol yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

4. Blueberry

Adalah salah satu buah dengan tingkat antioksidan tinggi. Kandungan zat di dalamnya membantu memperlambat penuaan, mengurangi risiko diabetes, menurunkan kolesterol, meningkatkan keterampilan motorik, serta menunjang kesehatan kemih dan penglihatan. Blueberry juga memiliki sifat antiinflamasi.

5. Delima

Sebagai buah kaya antioksidan, sebuah penelitian menunjukkan bahwa delima membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan menurunkan tekanan darah. Bahkan, membantu menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko kanker tertentu.

6. Rempah-rempah

Kayu manis membantu menurunkan kolesterol dan menstabilkan gula darah. Jahe membantu memperbaiki kesehatan pencernaan, dan mengandung antiinflamasi. Manfaat jahe sebagai pencegah kanker juga tengah dipelajari. Sementara sifat antiinflamasi kunyit diyakini dapat memperlambat perkembangan penyakit Alzheimer serta mengurangi risiko kanker.

7. Yogurt

Yang terbaik adalah yogurt polos. Kandungan kalsium, magnesium, Vitamin B-2 & B-12, dan probiotik yang dikenal sebagai bakteri baik dalam usus, bermanfaat menyehatkan sistem pencernaan serta kekebalan tubuh. Konsumsi yogurt secara teratur juga diyakini membantu menurunkan kolesterol.

8. Cokelat hitam

Jenis cokelat ini menawarkan manfaat baik bagi sistem kardiovaskular serta perlindungan dari kanker. Tak hanya itu, mengonsumsi cokelat hitam juga bisa membangkitkan suasana hati yang baik untuk kesehatan emosional dan mental.

9. Salmon

Salmon kaya omega-3 asam lemak dan protein, rendah kalori, rendah lemak jenuh, dan memiliki sifat antiinflamasi. Manfaat kesehatan ikan salmon termasuk pencegahan diabetes, Alzheimer, kanker serta menyehatkan sistem kardiovaskular.

10. Brokoli

Brokoli penuh dengan vitamin seperti asam folat, vitamin A, B6 dan K. Mineral seperti kalsium dan kalium membuatnya lebih sehat. Brokoli dianggap sebagai makanan penyembuhan yang diaktifkan oleh phytochemical indole-3-carbinol dan sulforaphane, membantu melawan kanker.

MANAJEMENT ORGANISASI

A. Pengertian Managemen
Kata managemen berasal dari bahasa Inggris “ managemen” diambil dari kata kerja “ To Manage “, yang artinya mengemudikan, mengendalikan, mengurus, menjalankan, membina dan memimpin. Begitu pula kata manage pun berasal dari bahasa Italia, yaitu lkata “ maneggio”, dan amaneggio berasal dari bahasa latin “ Managiare “, yang diambil dari kata manus, yang berarti hand atau tangan.
Dengan demikian secara ethimologis ( segi bahasanya ), kata “ manage “ diartikan sebagai :
1. House Keeping, yang berarti rumah tangga
2. To Train a horse, yang berarti melatih kuda dengan menghentak hentakan kakinya
3. To direct and control, yang berarti memimpin dan mengawasi
Berdasarkan uraian di atas, management diartikan sebagai the actor art to managing conduct, direction and control ( sebagai tindakan atau seni pengurusan, pengaturan, pengarahan dan pengawasan ).

B. Fungsi Managemen
Managemen pada dasarnya berpungsi untuk melaksanakan kegiatan - kegiatan dalam upaya mencapai tujuan yang telah ditentukan ter;lebih dahulu.
Dalam proses pelaksanaanya, managemen mempunyai tugas tugas tertentu yang mutlak harus dilaksanakan supaya tujuan tersebut dapat tercapai dengan efektif dan efesien. Berdasarkan teori “ G.R.Terry “ dalam bukunya berjudul Principle Of Management, fungsi management ada empat macam :
1. Planning
2. Organizing
3. Actuating
4. Controlling

PLANNING ( Perencanaan )
Perencanaan dapat di definisikan sebagi persiapan penentuan penentuan terlebih dahulu tentang apa yang akan dikerjakan kemudian, atau merupakan fungsi penentu tentang apa yang kan dilaksanakan dalam batas waktu tertentu, biaya dan fasilitas tertentu untuk mencapai hasil yang ditentukan.
Pentingnya dari perencanaan adalah untuk memudahkan tugas tugas seorang manager dalam melaksanakan pekerjaan yang akan kita lakukan, dengan menggunakan dasar dasar kalimat ( What, Why, Who, When, Where, How ) Contoh : OSIS merencanakan peringatan Maulid Nabi, sebelum dilaksanakan rencana tersebut, maka OSIS harus membuat rencana terlebih dahulu, misalnya :
- Tujuan apa yang dicapai dalam peringatan tersebut ( What ?
- Mengapa hal tersebut harus dilakukan ( Why )
- Oleh siapa rencana tersebut akan dilaksanakan ( Who )
- Kapan akan dilaksanakan maulid Nabi ( When )
- Dimanakah tempat pelaksanaanya ( Where )
-Dengan cara bagaimana dan dengan alat - alat apa yang diperlukan untuk merealisasikannya ( How)

ORGANIZING ( pegorganisasian )
Organizing atau pengorganisasian berasal dari kata organism berarti menciptakan suatu kerangka atau struktur kerja yang tersusun rapi, sehingga setiap bagian akan merupakan satu kesatuan dan bersifat saling mempengaruhi. Dengan kata lain organisasi bisa juga disebut penyusunan tugas kerja dan tanggungjawabnya. Sedang mengorganisasikan adalah menghimpun beberapa orang yang telah sepakat bekerja sama untuk melakukan kegiatan bersama sesuai dengan tugas dan tanggungjawab masing -masing agar tercapai tujuan bersama yang telah ditetapkan sebelumnya.
Dalam pengorganisasian dapat kita lihat ciri ciri organisasi, yaitu :
1. Terdapat sekelompok orang yang saling mengenal
2. Mereka melakukan kegiatan yang berbeda beda, tetapi saling berkaitan dan merupakan satu kesatuan usaha.
3. Tiap anggota berusaha untuk saling menyumbangkan tenaganya, hasi karyanya, hasil usahanya dan sebagainya.
4. Dalam kegiatan kerjasama tersebut setiap orang mempunyai wewenag dan tanggungjawab, terkoordinasikan dan ada yang mengawasi.
5. Hanya ada satu tujuan yang hendak mereka capai bersama.

Pentingnya pengorganisasian tersebut antara lain :
A. Agar kegiatan dapat selesai secara efektif dan efesien sesuai rencana
B. Mempermudah pelaksanan tugas dan pengawasan oleh pihak atasan
C. Mempermudah pertanggungjawabannya terhadap pekerjaan yang dilimpahkan kepada para anggota / bawahan
D. Mencegah kegiatan kegiatan ganda ( bertumpuk ), dan
E. Memberikan kepastian kerja yang harus dilakukan oleh para pegawai.

PENGGERAKAN ( ACTUATING )
Setelah Rencana, organisasi dan personalia ada, maka maka fungsi penggerakan ( Fungsi Actuating ) baru dilakukan, supaya dapat merealisasi tujuan. Sasaran Penggerakan adalah guna memperoleh data sejauh mana kerelaan dan semangat kerja anggota dalam menyelesaikan tugasnya dengan penuh rasa tanggungjawab, tanpa menunggu perintah atasan.

PENGAWASAN ( CONTROLLING )
Pengertian pengawasan sampai sekarang masih digunakan bermacam macam istilah, antara lain penelitian, pemeriksaan, pengendalian, dan pengamatan. Pengawasan dilakukan untuk mengendalikan atau mengawasi sampai dimana usaha usaha itu dijalankan. Apakah pelaksanaan yang dilakukan sudah sesuai dengan program yang telah digariskan atau belum.

C. ORGANISASI SISWA INTRA SEKOLAH ( OSIS )
Setiap sekolah wajib membentuk OSIS. OSIS adalah satu satunya wadah organisasi siswa di sekolah, dilingkungan perguruan. Dan tidak ada hubunganya dengan OSIS sekolah lain. Setiap siswa tingkat menengah secara otomatis menjadi anggota OSIS di sekolahnya.
Tujuan OSIS
OSIS merupakan satu satunya wadah untuk menampung dan menyalurkan kreatifitas siswa baik melalui kegiatan ko kurikuler maupun ekstra kurikuler dal;am menunjang tercapainya keberhasilan.

D. STRUKTUR ORGANISASI
a. Pembina, terdiri dari:

1. Kepala Sekolah
2. Para Wakil Kepala Sekolah
3. Guru / Tenaga kependidikan sedikitnya 5 orang guru.

b. Perwakilan Kelas, terdiri dari 2 orang setiap kelas

c. Pengurus OSIS, terdiri dari :
1. Ketua dan dibantu oleh 2 orang wakil ketua
2. Seorang sekretaris dan dibantu 2 orang wakil sekretaris
3. Seorang bendahara dan dibantu oleh seorang wakil bendahara
4. Sekretaris bidang, masing - masing seorang untuk:
a. Bidang Ketaqwaan terhadap Tuhan Yang Maha Esa.
b. Bidang Kehidupan Berbangsa dan Bernegara
c. Bidang Pendidikan Pendahuluan Bela Negara
d. Bidang Kepribadian dan Budi Pekerti luhur
e. Bidang Berorganissi, Pendidikan Politik dan Kepemimpinan
f. Bidang Keterampilan dan Kewiraswastaan
g. Bidang Kesegaran Jasmani dan Daya Kreasi
h. Bidang Persepsi, Apresiasi dan Kreasi Sen

Template by : kendhin x-template.blogspot.com